ピラティスガーデンのレッスンシステムは、曜日と時間を決めていただく「スクール制レッスン」のみです。
毎週通うことで、身体に動きを覚えさせ、小さな筋肉を目覚めさせることができます。続けることにより、貴女の身体は変化していきます。 |
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ビギナークラス【入会初月のみ】
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| ◇60分 |
| 呼吸の練習や姿勢のチェックなどを念入りに行ない、次クラスでのピラティスエクササイズをしやすい身体にするためのクラスです。 |
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６０歳からのゆっくりピラティス
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| ◇60分 |
| 身体を丁寧にほぐし、加齢による機能低下と向き合いながら、ゆっくりとエクササイズを行ないます。年齢や状態に合わせて柔軟に対応できるピラティスで、身体のクセや特徴を発見し、身体全体の機能を改善していきます。 |
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コンディショニングクラス
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| ◇60分 |
| 身体ほぐしとピラティスの基礎をゆっくり丁寧に行なうクラスです。ストレッチ・呼吸・ピラティスに必要な基本的な動きの練習をします。 |
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ベーシッククラス
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| ◇60分 |
| 複数のエクササイズを通し身体全体を万遍なく使って効果を実感できるクラスです。ピラティスガーデンが得意とするピラティスレッスンを満喫できるレッスンです。 |
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ピラティスプラス
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| ◇60分 |
| ピラティスエクササイズをベースとしつつ、インストラクターの個性を活かしたレッスンです。癒し系、筋力トレーニング系、ダンス系、プロフェッショナル…ピラティス＋αが欲しい方へ。 |
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スケジュール
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| 博多スタジオ ※クリックすると拡大されます。 |
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