呼吸に集中しながら、お腹周りの筋肉を正しく使い、内臓の引き上げをサポートしていきます。また、首・肩・腰などの必要以上に緊張している部分を緩め、緩み過ぎている部分を引き締めていくことで姿勢改善につながり、腰痛・肩こりなどの軽減も期待できます。
すらっと伸びた姿勢は美しい歩き方につながり、代謝も高く、さらに引き締まりやすい身体を作り上げます。心身ともに快適な身体を作ることで、精神的な落ち着きや活力を取り戻す効果もあります。
元々リハビリから生まれたプログラムのため、運動が苦手な方や運動に慣れていない方・高齢の方でも安心して行なえるエクササイズです。
老舗のピラティス専門スタジオとして、多くの方のさまざまな悩みを改善してきたピラティスガーデンで、ご自分の身体のくせを知り、身体が改善していく喜びを感じてください。
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
